Материалы для самопомощи
и другие полезные вещи
«Сепарация»
7 практических шагов к здоровой сепарации: как стать самостоятельнее без чувства вины
Что объединяет все школы психотерапии?
7 универсальных принципов, которые работают в любом подходе.
10 шагов: как выйти из абьюзивных отношений?
Помните, вы не одиноки. Вы всегда можете найти поддержку в своем окружении (или найти новое поддерживающие окружение), в самом себе или прийти в терапию. Например, я или психологи моего центра можем стать вашим «светом в конце тоннеля».
«Письмо к себе»
Чтобы лучше научиться понимать свои чувства, попробуйте регулярно выполнять упражнение «Письмо к себе». Это не просто запись мыслей, а настоящий разговор с собой, который помогает осознать подавленные эмоции и найти пути для их преображения
Лучшие книги
Подборка к 8 марта 2025
Если вы ищете подарок, который сможет поддержать, помочь взглянуть на жизнь под новым углом и напомнить о бесконечной ценности каждой женщины, то помочь может список книг, которые я собрала специально для женщин ✨
«Успокоение от Милы»
Когда внутренний вулкан готов извергнуться, а разум уходит в бурю эмоций, включи это аудио-сообщение. Оно станет твоим спасательным кругом, помогая не только успокоиться, но и взять под контроль гнев, превратив его энергию в конструктивное топливо для перемен
